せっかくウォーキングが続いているので
食事も少し制限してみようと思い
糖質オフを心掛けています♪

いざ気にし始めると
糖質ってあらゆる所に入っていて
全部をカットするのは至難です！


まずは炭水化物をお休みして
野菜を中心に食べる様にしています

急激な血糖値の上昇を抑える為に
ベジファーストも心掛けていますが
1人分のサラダ程度では
効果がないって知っていましたか？

なんでも100ｇ程の野菜を先に食べる事で
ようやく血糖値の上昇を抑えられるんだとか・・・

100ｇの野菜って
結構な量ですよ！？
スパーなどで売っている
千切りキャベツのパックで150ｇ

アレを半分とワカメや海苔などの海藻類と
ブロッコリーやレタス等で
お店で出てきたら
軽く2人前程の量になります

それだけでお腹がいっぱいになります

その後主食以外のおかずを食べ
お酒も3日に1度にしていたら
あっという間に3ｋｇ体重が減りました

どれだけ運動不足だったのかを思い知りました💦


問題はここから

今回はダイエットだけが目的ではなく
運動の習慣を付ける事が目的なので
あまり無理をせず
長期計画で続けて行こうと思っています♪

ウォーキングの最中
汗がこれでもかと流れ始めたら
レモンやグレープフルーツ等を
ギューっと絞るイメージで歩いています( *´艸｀)







お待たせしていたオーダー品を
発送させていただきました☆






【受注製品】紺と黄色に青い鳥のクラッチバッグ♪

minneからのご注文です🎶

お正月の福袋をご購入頂いたお客様から
お揃いで使いたいとご注文を頂きました♡

福袋の作品に合わせ
タグとスウェードコードを
ブラウン(通常はキャメルです)に変えて
お作り致しました☆





本日発送させていただきました☆

ありがとうございました！








【受注製品】ヒッコリーと帆布のシガレットケース〈ライトブルー＆生成り〉♪

Creemaからのご注文です🎶

贈り物にお選び頂きました♡





本日発送させていただきました☆

ありがとうございました！








【受注製品】ヴィンテージ帆布とフェイクレザーのパスケース〈グリーン＆ベージュ〉♪

こちらもCreemaからのご注文です🎶





本日発送させていただきました☆

ありがとうございました！



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ルーたっぷりのカレーにパスタ
ハンバーガーやピザもお腹いっぱい食べたいっ！

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